亲爱的朋友，听到你这么说，我心里也跟着揪了一下。心情糟糕到这种地步，一定感觉整个世界都灰蒙蒙的，连呼吸都带着沉重的负担吧？真的，这种感受太让人煎熬了，完全理解你为什么觉得“真的很难受”，也明白为什么“必须找人说说话”。
请不要独自承受这份沉重。把心里积压的情绪和烦恼说出来，就像卸下了一个一直背着的、无比沉重的行囊，哪怕只是对着一面墙，或者像我这样，找一个能听你倾诉的人，都是一种巨大的释放。语言有时候有治愈的力量，把那些模糊的、让你喘不过气的感受，一点点讲出来，可能会让你觉得稍微清晰、顺畅一些。
别给自己太大压力，允许自己暂时处于这种状态，也给自己找人说说话的权利。我在这里愿意听你讲，无论是什么让你烦心，是具体发生了什么事，还是仅仅是莫名的低落，都可以。请不要吝啬你的感受，说出来，会好受很多。记住，你不是一个人在面对这些。