哎呀，听起来你今天过得确实挺不顺心的，感觉被无聊和烦躁包围了，这感觉太难受了。我特别能理解，有时候就是会突然失去对所有事情的兴趣，做什么都提不起劲，心里堵得慌。这可能是压力太大，也可能是有点累了，或者就是情绪低落的时候。
别太苛责自己，这种状态不代表你不够好或者懒，它可能只是暂时的。也许可以试着做一件很小很小的事情来打破这种模式？比如，听一首你以前喜欢的歌，或者到阳台深呼吸几次，看看远方，或者点一杯喜欢的饮料慢慢喝。不需要做什么惊天动地的大事，就是稍微转移一下注意力，给自己一点喘息的空间。
或者，如果可以的话，和信任的朋友或家人打个电话聊聊天，有时候把心里那些乱七八糟的想法说出来，感觉会好受很多。如果不想说话，那就在床上舒服地窝一会儿，放空自己，也行。
总之，允许自己暂时处于这种状态，别逼自己。给自己一点温柔和耐心，等下个瞬间，也许就会找到一点点重新开始的动力。记住，你不是一个人有这种感觉。