选择双频2.4G和5G WiFi哪个更适合，主要取决于你的具体需求和使用环境。双频路由器同时提供2.4G和5G两个频段，各有优缺点。
2.4G频段具有穿墙能力更强、传输距离更远的特点，适合连接距离较远或信号较弱的设备，如智能家电、打印机等。但2.4G频段较为拥挤，容易受到其他无线设备的干扰，导致速度变慢。
5G频段传输速度更快、延迟更低，适合连接高速设备，如手机、电脑、游戏机等。但由于5G信号的穿墙能力较弱，传输距离较短，更适合放置在靠近使用设备的区域。
如果你的家庭环境较大，或者需要连接多个距离较远的设备，2.4G频段可能更适合。如果你的主要需求是高速上网、游戏或观看高清视频，且设备放置在路由器附近，那么5G频段将是更好的选择。当然，双频路由器最大的优势在于可以同时使用两个频段，根据不同设备的需求进行智能分配，从而实现更好的网络体验。