散步一小时的强度相对较低，一般是以较慢的速度进行，步频和步幅都比较小。而跑步则是以较快的速度进行，步频和步幅都较大。如果要比较散步一小时相当于跑步多久，那么时间可能会比较短。散步一小时可能相当于跑步大约半小时到一小时左右的时间。但这只是一个大致的估算，具体的时间还需要考虑到个人的身体状况、运动习惯以及运动强度等因素。
对于刚开始运动的人来说，散步是一个很好的起点，可以逐渐增加运动量，逐渐提高运动强度。如果想要尝试跑步，可以逐渐将散步的速度加快，逐渐增加跑步的时间。需要注意的是，在进行任何运动时，都需要适度控制运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。建议在运动前进行适当的热身和放松活动，并根据自己的身体状况和运动能力制定适当的运动计划。散步一小时相当于跑步多久的时间是一个相对而言的概念，需要根据具体情况进行综合考虑。建议在运动中保持适度、科学、合理的原则。
