新城区顾女士面临九岁女儿体重增长难题
如何为胖墩女儿制定最有效的减肥计划
市妇儿医院儿童肥胖门诊的副医师白敏表示，对于6至12岁儿童，最有效的减肥方法是合理饮食与增加运动。
寒假期间，许多孩子因“就地过年”而减少了户外活动，加上饮食不节制，体重有所上升。家住新城的顾女士对此感到十分焦虑，她发现女儿的体重在春季开学后又有增长。于是，她带女儿前往市妇儿医院寻求专业建议。
从小胖到大的担忧
顾女士的女儿自幼饭量就大，除了三餐外还经常吃零食和喝牛奶，因此体型偏胖。在同龄人中，她的体重始终偏高，每次体检医生都会提醒家长注意孩子的饮食习惯。尽管顾女士努力控制女儿的饮食，但家中长辈常会纵容她多吃几口。
为了帮助女儿控制体重，顾女士采取了一系列措施。她让女儿参加轮滑、跳舞、打羽毛球等运动课程，并在周末安排了各种运动培训班。
“我担心她这个年纪会出现性早熟问题，因此避免给她食用高热量食物。”顾女士表示，尽管已经采取了诸多措施，但女儿的体重问题仍然令她忧心忡忡。
儿童肥胖的影响及家长的责任
随着春季的到来，市妇儿医院的儿童肥胖门诊迎来了众多像顾女士女儿一样的“小胖墩”。白敏解释道，身体的胖瘦与能量摄入和消耗有关。对于发育期的儿童来说，要想减肥需注重能量消耗并让运动成为生活的一部分。
白敏强调，家长应以身作则，为孩子树立良好的榜样。她发现不少肥胖孩子的家长也存在超重问题，这可能与家庭成员不注重运动、饮食习惯不良有关。
合理饮食与科动并重
白敏建议家长应保证孩子的饮食合理多样，粗细搭配，多吃蔬菜水果，少吃高脂高热量零食。同时要鼓励孩子多喝水，少喝含糖饮料。家长应避免孩子摄入过多甜食以防止脂肪堆积。
对于已经出现肥胖现象的孩子，白敏表示营养均衡至关重要。她建议家长应合理搭配三餐定时定量并以清淡为主。在选择零食时家长可选择能量密度低、饱腹感强的食物以不影响下一餐的正常摄入。
白敏还提醒道：“肥胖不仅会影响身体健康还可能引发心理问题。长期肥胖还可能导致心血管疾病、血脂异常等多种健康问题。”
共同努力助孩子健康成长
为了孩子的健康成长家长应积极帮助孩子管理体重。白敏强调：“无论采取何种方法关键在于家长的参与和孩子的配合。”
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