随着立冬的临近，我们迎来了冬季的寒风与降温，仿佛一夜之间，许多人从短袖换上了风衣，甚至沈阳已经降下了瑞雪。这样的天气变化让许多人措手不及，免疫力下降的人群尤其容易受到影响，纷纷遭受疾病的侵袭。
在这波降温中，门诊里涌现出许多支原体感染的孩子，他们大多未能及时预防，忽视了身体发出的警告，导致病情恶化。许多家长急于用压制症状，却忽略了病毒在体内残留的危害。事实上，许多外感寒邪在初期是可以通过自然防御机制化解的。
面对这样的挑战，我们不妨借鉴传统智慧，利用身边常见的食材来增强免疫力。大蒜，这一家家户户厨的常见调味品，被誉为“天然抗生素”，它不仅能够止咳化痰，针对风寒咳嗽有显著效果，而且其性味辛温，能够驱散体内的寒邪。对于脾胃脆弱、易受外邪侵袭的人群来说，大蒜的温中健脾、止泻止痢的作用尤为重要。
除了大蒜，我们还可以采用其他方法来增强自身免疫力、强正气。例如，蒸大蒜冰糖水，适用于风寒咳嗽的初期，能够缓解咳嗽、咽痒、有白痰等症状。腊八蒜也是一个不错的选择，它通过醋的酸收作用，将大蒜的燥热之性收敛，解腻、健胃、消食。
需要注意的是，大蒜虽然好处多多，但并不适合所有人。体质偏热、容易上火、舌质较红的人群应当谨慎食用。在调理体质的过程中，我们应当根据自身情况选择合适的食材和方法，这些生活中常见的食同源食材，就像中医为我们戴上的防护罩，保护我们的健康。
在这个冬季，让我们借鉴祖先的智慧，利用这些简、便、验、效、廉的小妙方，保护自己和家人的健康，迎接冬天的到来。
