夏天骑行，防晒是重中之重。炎炎夏日，太阳如同皮肤的隐形杀手，稍不注意，皮肤就可能受到伤害。骑行爱好者们必须重视防晒措施。
我们来谈谈“全副”。防晒的首要任务就是保护皮肤不受紫外线伤害。穿上骑行服是个不错的选择，因为它具有防紫外线、排汗、透气和速干的特点。长衣长裤更是理想之选，再搭配长指薄手套，全方位保护皮肤。如果穿短袖，可以再加戴袖套。
接下来是涂抹防晒霜。在出发前半小时左右，务必在身体部位涂抹防晒霜。特别要注意后颈、耳朵、前额、鼻头、颧骨、前臂以及膝盖上方的四头肌等容易忽视的区域。每隔1-2小时，根据具体情况进行补涂，尤其是肩背部。别觉得涂防晒霜就掉价，太阳可不会因为你忽略防晒而温柔以待。
再来是戴头巾。头巾不仅能吸汗排汗，防止汗水滴入眼睛，还能降低头皮日晒温度。再戴上骑行帽，骑行帽除了有助于降温，还能保护头皮和头发。
错开暴热阶段也很重要。中午12点虽然热，但下午的1到15点紫外线更为强烈。骑行的朋友们可以避开这个时间段，选择在较为凉爽的时刻出行。
最后但同样重要的是防暑品。藿香正气水、人丹、十滴水等防中暑品是必备装备。虽然它们的味道可能不太友好，但效果卓越。
长时间在强烈的阳光下不仅会晒黑皮肤，还会对皮肤造成伤害，甚至存在导致皮肤癌的风险。无论是为了外貌还是健康，骑行中的防晒都是必不可少的。
