心理咨询确实可以帮助人们将内心积压的不痛快、困惑或痛苦通过语言表达出来。这种倾诉本身就是一种疗愈，因为将情绪和想法外化，可以减轻心理负担，让人感觉轻松许多。咨询师提供了一个安全、保密且不带评判的环境，让来访者可以自由地表达最真实的感受和想法。
然而，仅仅把心里的事说出来并不总是足够的。心理咨询的更深层次在于，在倾诉的基础上，咨询师会运用专业的知识和技巧，帮助来访者更深入地理解自己的情绪、行为模式以及问题产生的根源。通过这个过程，来访者能够更清晰地认识自己，识别出哪些是可控的因素，哪些是可以通过改变来改善的。
最终，找到解决办法是心理咨询的重要目标。这不仅仅是提供具体的建议或方案，更重要的是激发来访者自身的潜能和资源，让他们学会如何应对问题，如何管理情绪，以及如何做出积极的改变。这是一个赋能的过程，旨在帮助来访者不仅解决当前的问题，更能提升未来的心理韧性和应对能力。因此，心理咨询是一个从表达到理解，再到行动和成长的综合性过程。