如果您经常会在大笑时出现漏尿现象，很可能是因为患上了压力性尿失禁。除了大笑之外，如果您在咳嗽、提重物或进行某些运动时也会出现漏尿情况，那么这种情况很可能就是压力性尿失禁的典型表现。女性中，有相当一部分人群受到此疾病的困扰。特别是在年龄增长、生育次数增多、生育年龄较大、产程加速以及脏器脱垂等因素影响下，风险会进一步增加。肥胖也是增加尿失禁风险的一个因素。好消息是，减肥能够有效降低尿失禁的发生率。那么，如果不幸患上了压力性尿失禁该怎么办呢？不必过于担心，可以尝试以下三个步骤来应对。
建议您前往医院进行详细评估。医生会通过一系列检查手段，如排尿日记、尿垫试验和尿动力检查等，来评估尿失禁的严重程度以及是否需要物治疗或手术治疗。这将有助于确定最适合您的治疗方案。
尝试进行盆底肌训练。这是一种被公认可以改善尿失禁的方法，同时也可以预防压力性尿失禁的发生。通过持续收缩盆底肌，也就是提肛运动，收缩及周围肌肉。想象一下腹泻时努力憋住的感觉，持续2-6秒，然后放松同样时长。每组10-15次，每天进行3-8组，坚持8周或更久。必须达到一定的训练量才能见效。