近几年，筋膜枪成为许多家庭的常备之物，随时随地给自己或家人舒解肌张。你是否知道，筋膜枪的使用部位和方法十分重要，不当使用可能会带来不小的麻烦？
近期，浙江台州的叶先生（化名）因不当使用筋膜枪眼部而引发了一系列眼部问题。叶先生因经常感到头痛和眼睛疲劳酸胀，尝试使用筋膜枪眼周以缓解症状。但长时间的高频振动给眼部带来了极大伤害，最终导致他双眼视力跌至仅剩0.1，还出现了白内障的迹象。医生判断，很可能是筋膜枪的高频振动损伤了悬韧带，进而导致疾病的发展。这样的例子并非个例，福州的林女士也经历了类似的情况。
眼睛是非常脆弱的器官，持续、高频的振动相当于用拳头快速击打眼球。正确使用筋膜枪身体其他部位时，应避开眼部等关键部位。除了眼部，还有许多身体部位也不适合使用筋膜枪。如腋下、胸腹、动脉、关节等，这些部位的、血管丰富，使用筋膜枪容易造成损伤。特别是和血管丰富的颈前部等区域，以及较为薄弱的关节周围，更是需要避免使用。孕妇及患有糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等疾病的人群也不建议使用筋膜枪。
那么，我们该如何正确使用筋膜枪呢？专家提醒，使用筋膜枪时需顺着肌肉纹理和筋膜走向进行，不能过度集中于某一酸痛点使用。我们也需要注意缓解眼疲劳的正确方法。
长时间近距离视物活动容易导致眼睛干涩、酸胀、模糊等视觉疲劳症状。为了缓解这些症状，我们每用眼20分钟就应该让眼睛得到适当的休息。每用眼20分钟后可以眺望远处、闭眼休息或进行简单的眼保健操，这样有助于缓解睫状肌紧张，防止或减轻视觉疲劳。保护眼睛的健康，从日常细节做起。同时我们也要谨慎使用筋膜枪等工具，遵循正确的使用方法，避免不当操作带来的健康隐患。