青春期孩子老犯困是一个常见现象，背后有多重原因。首先，生理上，青春期孩子经历着身体和荷尔蒙的剧烈变化，导致睡眠模式紊乱，更容易感到疲倦。其次，学业压力增大，长时间的学习和复习使得大脑过度疲劳，睡眠质量下降。此外，不良的作息习惯，如熬夜玩手机、缺乏运动等，也会加剧困倦感。
应对方法包括调整作息时间，确保充足睡眠；合理安排学习和休息，避免过度疲劳；鼓励孩子进行适量的运动，有助于提高精力；培养健康的饮食习惯，避免高糖和高脂肪食物；营造良好的睡眠环境，减少噪音和光线干扰。家长和老师也应关注孩子的心理状态，提供必要的支持和帮助。通过综合措施，可以有效缓解青春期孩子的困倦问题，帮助他们保持良好的学习状态和生活质量。