确实，鞋跟外侧磨损严重是一个非常明显的信号，表明你的脚部承受了长期的不当压力或处于一种特定的运动模式中。这种磨损通常与足部过度外翻（Supination）有关，也就是你的脚在行走或跑步时向外侧倾斜过多。长期如此，不仅会导致鞋跟快速磨损，增加鞋子寿命，更严重的是，它可能对脚部、膝盖、甚至脊柱造成额外的冲击和压力，引发疼痛，并增加受伤的风险，比如足底筋膜炎、脚踝扭伤，或者更上位的关节问题。
因此，及时更换一双合适的鞋子确实是保护脚部健康的必要措施。在选购新鞋时，最好能去专业的鞋店，让店员根据你的脚型和磨损情况提供建议。选择一双提供良好后跟支撑、缓冲和稳定性的鞋子至关重要，特别是那些有加固外侧鞋跟设计的款式。同时，也可以考虑使用鞋垫来纠正或补偿轻微的足部问题，进一步分散压力，减少磨损。总之，关注鞋子的磨损情况，并适时更换，是对自己脚部健康负责任的表现。