长白发的原因确实不仅仅是压力那么简单。虽然精神压力确实是导致白发增多的重要原因之一，但并非唯一因素。首先，遗传因素在白发的出现中扮演着关键角色。如果家族中有较早出现白发的成员，那么其他家族成员也有可能遗传这种倾向。
其次，年龄增长也是白发增多的重要原因。随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞逐渐减少或失去功能，导致毛发变白。这是一种自然的老化过程，几乎所有人在晚年都会经历。
此外，营养不均衡也可能导致白发。例如，缺乏维生素B12、铁、锌等营养素可能影响黑色素的生成，从而导致白发增多。因此，保持均衡的饮食对维持头发的健康颜色至关重要。
最后，某些疾病或健康状况也可能导致白发。例如，甲状腺功能异常、恶性贫血、白癜风等疾病都可能影响黑色素的生成，导致白发出现。
综上所述，白发的出现是一个复杂的过程，涉及遗传、年龄、营养和健康状况等多种因素。因此，除了缓解压力外，我们还应该关注遗传、饮食和健康问题，以维持头发的自然颜色。