亲爱的，我完全理解你现在的心情。当生活突然给我们一记重拳，那种憋屈、沮丧和无助感确实让人喘不过气。今天过得不顺，可能只是生活抛给我们的小插曲，但此刻它感觉像一座大山压在心头。
想发泄就发泄吧，这没什么不对的。找个安全的地方，无论是无人的角落、空旷的公园，还是只是把自己关在房间里，用你最舒服的方式释放出来。可以大声喊出来，把所有的不满和委屈都喊走；可以狠狠地捶打枕头或者沙袋，把负面情绪都打出去；也可以写下来，把混乱的思绪和感受都倾倒在纸上。
记住，情绪是需要出口的，憋在心里只会让它发酵变质。发泄完之后，试着稍微平静一下，深呼吸几次。也许可以听听舒缓的音乐，或者做点简单的运动，比如散步。给自己一点时间和空间，允许自己难过，但不要沉溺太久。生活总有起落，今天的不顺不代表永远。擦干眼泪，明天太阳依旧会升起，我们还有机会重新开始。你很棒，允许自己难过，也相信自己能挺过去。