若水老师出席第十六次全国心理卫生学术
（荣获第十二届森田疗术二等奖）
摘要
森田疗法作为一种心理疗法，已被公认在应对症等症方面具有显著疗效。此方法源自日本心理学巨匠森田正马先生的理念，经过近一个世纪的应用与实践，已协助无数患者走出困境，重获幸福生活。本文将就森田疗法中的“顺其自然”理念进行深入探讨。
森田疗法精髓概括为八个字：“顺其自然，为所当为”。这八个字看似简单，却蕴含了深奥的心理治疗哲理。在实际的心理咨询中，许多患者因未能深刻领会其意，而导致症状加重，丧失治疗信心。
我自身曾是一名严重的症患者，经历过十余年的痛苦，但在邓云天老师的引导下，通过系统学习森田疗法，最终成功治愈。此后，我继续深入研究心理学及森田疗法，并逐渐走上心理咨询师的道路。在本次学术上，我希望就“顺其自然”的问题与各位专家学者进行交流。
一、“顺其自然”的本质
要理解“顺其自然”的本质，首先要探讨质症症状的形成原因。从森田疗法的观点看，症状的形成与患者的疑病素质密切相关。这种素质使患者对身体健康过度担心，形成异常的精神倾向，更易罹患症、焦虑症等症。
在日常生活遭遇困恼和挫折时，由于疑病素质的存在，患者常将正常反应视为异常，反复排斥，陷入精神交互作用，从而形成症状。
以失眠为例，普通人不会在意偶尔的失眠，但失眠患者会因敏感性过高而认为失眠不正常，进而排斥解决失眠问题，最终陷入恶性循环。
而“顺其自然”正是打破这一精神交互作用的关键。要准确理解其含义，我们可以将其拆解为对“自然”的理解。
自然的含义
“自然”包括自然现象与自然规律。自然现象如风雨雷电、四季交替等按照自然法则运行。人的情绪、念头等与自然现象有相似之处，亦应遵循自然法则。
森田疗法认为，让痛苦变快乐、让忧愁变愉悦，就如同顺应自然的规律。我们不应人为地控制和解决情绪和念头，而是要接受它们的变化和消退。
二、“顺其自然”的治疗实施原则
在日常咨询中，许多患者误解了“顺其自然”的含义，导致症状加重。下面我将详细阐述其实施原则。
“顺其自然”不是消除症状的方法。将其作为对付症状的工具只会加深症状的精神交互作用。
“顺其自然”不是满足症状的无尽追求。追随念头和行为只会使症状越来越严重。
症的本质是内心现的焦虑感，试图通过各种方式消除这种焦虑的心理过程。若跟随念头或行为，只会使症状加剧。
正确的做法是忍受内心的焦虑感，不再深入分析或追随念头，同时按部就班地生活。对于行为，需逐步控制并根据情况调整行为习惯。
“顺其自然”应与“为所当为”结合使用。仅在内心中接纳症状而逃避生活是不够的。症状的改善需在日常生活中逐渐实现。
“顺其自然”可与其他治疗方法灵活结合。对于心理冲突严重的患者，可能需要结合物治疗和心理治疗以提高效果。
对于认知错误导致的顺其自然困难，需调整认知模式。例如，有的患者过于敏感，需教导他们明白别人的行为并非针对自己。
“顺其自然”是森田疗法的重要原则，正确理解和应用它有助于打破精神交互作用。希望症患者能够早日理解并实践这一理念，走出困境，重获幸福生活。