当你感到学不进去还焦虑时，确实会让人感到沮丧和无助。但请记住，这种情况是暂时的，并且有办法可以帮助你找回学习状态。以下是一些实用的建议：
首先，接受现状。不要因为学不进去而自责，这只会增加你的焦虑。给自己一些时间和空间，允许自己暂时从学习中抽离出来。
其次，进行自我反思。找出是什么让你感到焦虑，是学习压力太大，还是学习方法不合适？了解问题的根源是解决问题的第一步。
然后，制定一个实际可行的学习计划。将大目标分解成小目标，每完成一个小目标，就给自己一些奖励，这样可以增加你的动力和信心。
此外，保持健康的生活习惯。充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动都有助于减轻焦虑，提高学习效率。
最后，不要害怕寻求帮助。如果你觉得自己无法应对，可以向老师、同学或专业人士寻求帮助。
记住，学习是一个循序渐进的过程，不要因为一时的困难而放弃。相信自己，你一定能够找回学习状态！