想要提升心智，让自己更聪明更冷静，可以尝试以下几种实用方法：
首先，保持持续学习的习惯。阅读是提升智力的有效途径，可以选择一些有深度的书籍，如哲学、历史、科学等领域的经典著作。通过阅读，可以拓宽视野，增强思考能力。
其次，进行思维训练。可以尝试解决一些智力题、逻辑题，或者参加一些思维训练课程。这些活动可以锻炼大脑，提高解决问题的能力。
此外，学会冥想和正念。冥想有助于提高专注力和自我控制力，让你在面对压力和挑战时更加冷静。可以通过每天抽出一定时间进行冥想来实践这一方法。
最后，保持健康的生活方式。适当的运动可以提高大脑的供氧量，有助于提高认知能力。同时，保持良好的作息和饮食，避免过度熬夜和暴饮暴食，也有助于提升心智。
总之，通过持续学习、思维训练、冥想和保持健康的生活方式，可以有效提升心智，让自己变得更聪明更冷静。