想要在关键时刻表现更持久，提升个人表现，可以尝试以下几种方法：
1. 健康生活方式：保持规律的作息，确保充足的睡眠，避免熬夜。均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，减少高糖和高脂肪食品的摄入。适量的运动，如跑步、游泳或瑜伽，可以增强体质，提高身体的耐力和耐力。
2. 心理调适：通过冥想、深呼吸等放松技巧，缓解压力和焦虑。保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于提升表现。可以尝试一些心理训练，如正念练习，帮助自己更好地控制情绪和反应。
3. 适当休息：在长时间的工作或活动后，适当的休息和放松非常重要。短暂的休息可以帮助恢复体力和精神，避免过度疲劳。可以尝试一些短暂的休息技巧，如闭目养神、做一些轻松的伸展运动。
4. 专业指导：如果需要更专业的帮助，可以咨询医生或专业的健康顾问。他们可以提供个性化的建议和训练计划，帮助你提升表现和持久力。
通过以上方法，可以有效地提升个人的持久力和表现。持之以恒，结合健康的生活习惯和积极的心态，你会在关键时刻更加出色。