听到你被第三者持续打扰，感到非常烦恼和困扰，我完全理解你的心情。这种情况确实让人难以忍受，不仅影响了你的正常生活，也可能让你感到心累和愤怒。面对这种情况，首先请你保持冷静和理智，不要让情绪控制了你。你可以考虑以下几个方法来应对：
1. 明确界限：如果可能的话，尽量与这个第三者保持距离，避免接触。如果他们继续纠缠，你可以明确地告诉他们你的立场，让他们知道你不愿意被打扰，并且希望他们停止这种行为。
2. 寻求支持：可以向你的朋友、家人或信任的人寻求帮助和支持。有时候，倾诉和获得他人的支持能够让你感到更好，也能让你在处理问题时更有力量。
3. 法律途径：如果这个第三者的行为已经构成了骚扰，甚至侵犯了你的权益，你可以考虑采取法律手段来保护自己。咨询律师，了解你的权利，必要时可以采取法律行动。
4. 自我调节：在处理外部问题的同时，也要注意自我调节。可以通过运动、兴趣爱好等方式来放松自己，保持良好的心态和健康的生活习惯，增强应对压力的能力。
希望这些建议能对你有所帮助，让你能够更好地应对目前的困境。记住，你并不孤单，有很多人愿意支持你，帮助你度过难关。