亲爱的，听到你这么说，我真的很心疼。昨晚没睡好，身体的疲惫叠加心里的难受，那种感觉确实像整个世界都在跟你作对，让你觉得自己一无是处，甚至被所有人看笑话。这种感觉一定非常沉重，像有块大石头压在心口，让你喘不过气。
但请相信，这种感觉并不是真的代表整个世界都在嘲笑你。很多时候，我们疲惫、脆弱或者自我怀疑的时候，内心会变得特别敏感，会放大外界的负面影响，或者过度解读一些事情，感觉自己成了焦点，被所有人审视和评判。这其实是我们的大脑在保护我们，试图让我们警醒，但它有时会“过度工作”，给我们带来错误的信号。
你只是没睡好，身体和情绪都需要休息和调整。这种糟糕的感觉，更多是你内在状态的一种反映，而不是客观现实的写照。世界上的人，其实大多忙于自己的生活，很少有人有精力去持续关注和嘲笑一个素不相识的人，即使你真的遇到了什么不顺心的事情，那也只是一件事情，不代表你的全部价值。
现在，请允许自己好好休息一下。可以听听舒缓的音乐，或者做几次深呼吸，让身体放松下来。不要强迫自己立刻“好起来”，给自己一点时间和空间去感受和接纳这份难受。告诉自己，没睡好、心里难受都是正常的，就像天气有晴有雨一样自然。你不需要独自承受，这种时候，给自己一点温柔和耐心，比什么都重要。一切都会慢慢好起来的，别太苛责自己。