你是否常常觉得疲惫？
在生活中，总会有一种难以名状的疲倦感困扰着许多人。明明并未做过什么繁重的事情，却仍然觉得疲惫不堪，连提起精神都显得异常艰难。即便尝试着去休息一番，也往往无法彻底缓解这种疲惫感。
这种感觉并非个例，许多人都会有类似的体验。这种疲劳感，从成因上来说，可以分为生理性疲劳和病理性疲劳。
生理性疲劳，是日常生活中常见的疲劳类型。经过适当的休息，大多数人都可以得到缓解。有些人的疲劳感却是由特定疾病所引起的，根据病情的轻重程度，表现出不同程度的疲劳感，这就是病理性疲劳。
更需注意的是，如果这种疲劳感由不明原因引起，持续时间较长，即使是休息也难以缓解，那么就有可能是患上了“慢性疲劳综合征”。
“慢性疲劳综合征”是一种以长期、持续的慢性疲劳为主要表现，同时伴有头痛、肌肉关节疼痛、睡眠障碍、注意力不集中、记忆力减退等多种症状的症候群。当排除其他疾病的可能性后，如果疲劳症状持续6个月或以上，并且至少具备其下列症状中的四项，那么就可能被诊断为慢性疲劳综合征：
①短期记忆力减退或注意力难以集中；
②痛；
③淋巴结疼痛；
④肌肉酸痛；
⑤无红肿的关节疼痛；
⑥新发的头痛；
⑦睡眠后精力无法恢复；
⑧体力或脑力劳动后持续24小时的身体不适。
在中医的理论中，对于慢性疲劳综合征的治疗，主张采用辨证论治的方法。根据个体的体质和具体情况，采取一系列的治疗措施。其中包括：
运动疗法：对于“慢疲劳”的患者，建议进行轻度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。中医如八段锦、六字诀等也是极好的锻炼方式。
饮用养生茶：中医通过辨证施治，选择适当的方剂和中成。在专业中医师的指导下，可以选择一些补益气血的中草煎煮口服，以缓解慢性疲劳综合征的症状。例如玫瑰桑杞茶，它由玫瑰花、桑葚、枸杞子组成，具有行气解郁、滋阴补血、滋补肝肾的功效，特别适合皮肤干燥、面色苍白、气血差、失眠多梦等人群。
中医外治法：包括艾灸和三伏贴。艾灸时，根据病证选用关元、气海、足三里等穴位，用艾炷熏灸，以达到温通经脉、温补气血的效果。三伏天是一年中治疗慢性疾病的最佳时机，此时贴敷三伏贴，对于体虚体寒、易疲劳的患者有很好的治疗效果。
无论是生理性疲劳还是病理性疲劳，甚至是慢性疲劳综合征，我们都可以通过适当的方式来进行调理和治疗。让我们从疲惫中解脱出来，重新找回生活的活力和激情。
