关于作息习惯，确实存在“晚睡早起有精神，早起晚睡精神好”的说法，这背后反映的是个体在不同时间段内生理节律的差异以及适应能力的不同。这种观点并非空穴来风，它揭示了一种可能性：人的精力状态并非绝对地与固定的作息模式挂钩，而是更多地取决于个体的生物钟是否能够与所选择的作息时间表有效同步。
对于“晚睡早起有精神”的人来说，他们的生理节律可能更倾向于在夜间保持活跃，并在清晨自然醒来，感觉精力充沛。这种模式可能适合需要晚睡进行工作或学习的人群，或者本身就是“夜猫子”性格的人。他们顺应了自己的生物钟，从而在设定的“早起”时间能够获得良好的精神状态，高效地完成一天的任务。
相反，“早起晚睡精神好”则可能适用于那些在早晨难以唤醒，但在夜晚反而感觉思维敏捷、精力旺盛的人。他们如果强迫自己在深夜入睡，可能会因为睡眠不足而在白天感到疲倦；而如果能在早晨自然醒来或稍作休息后起床，反而能更好地适应白天的活动，保持较高的精神水平。
总而言之，这两种说法都强调了个体化差异的重要性。不存在一种普适的“最佳”作息时间，最适合的作息模式应该是能够最大程度地顺应个人生物钟，并满足其精力需求，从而实现身心和谐与高效生活。关键在于找到并维持适合自己的、可持续的作息规律。