一年四季中，都会经历不同的生理阶段，春季人们容易感到困倦，秋季则容易疲惫，夏季则常常出现嗜睡的情况，而冬季更是漫长的睡眠期。当新学期开始时，尤其是在春秋两季，许多家长都会接到老师的通知，反映孩子在校期间频繁出现打瞌睡的情况。
如果孩子在课堂上总是昏昏欲睡，无法长时间保持专注，注意力容易分散；由于疲劳，难以理解老师的课堂内容；无法记住老师口头布置的任务……这些问题都会严重阻碍孩子的学习进程。家长们为此感到焦虑，但即使让孩子增加睡眠时间，情况也并没有得到改善，那么，究竟是什么原因导致了这一现象呢？
我们需要考虑孩子的睡眠是否充足。通常，8至12岁的儿童每天需要大约10小时的睡眠时间，而12至18岁的青少年则应确保每天有9小时的睡眠。也就是说，小学生通常应该在晚上8点半左右准备睡觉。许多孩子，特别是3至6年级的学生，由于学习内容的增加和作业效率不高，常常要等到晚上9点甚至10点才能睡觉。
睡眠不足会对孩子的大脑发育和专注力水平产生显著的负面影响，长期睡眠不足容易导致专注力下降，形成学习能力上的恶性循环。那么，即使睡眠时间充足，为什么孩子还会在课堂上打瞌睡呢？这可能是由于孩子的睡眠质量不高。有些孩子虽然早睡，但睡眠质量不佳，也会导致上课时打瞌睡。
那么，是什么因素影响了孩子的睡眠质量呢？一方面，孩子可能因为学习压力过大而睡不好。家长有时会对孩子提出过高的要求，这会增加孩子的心理压力。另一方面，家庭环境也会对孩子的睡眠产生影响。在孩子睡觉时，最好营造一个安静、舒适的氛围，避免打扰孩子。
那么，如何解决孩子上课打瞌睡的问题呢？我们需要深入了解孩子的内在原因。孩子睡眠不足、上课打瞌睡，可能由多种原因造成，如叛逆心理、老师讲授的内容缺乏吸引力等。要针对孩子的问题，多与孩子沟通，找出问题的根本原因，才能有效解决。
我们可以利用一些外部辅助手段。有些孩子可能因为坐姿不当而容易打瞌睡，这时我们可以对孩子进行本体觉训练，帮助孩子保持良好的坐姿。培养孩子勤记笔记的习惯，这样既能提醒孩子集中注意力，也能提高学习效率。
我们需要培养孩子的专注力。进行专业的专注力训练，有助于提高孩子的前庭觉、本体觉等各方面的能力，同时显著提升孩子的学习能力。对于孩子出现的问题，家长一定要给予关注和重视，并及时解决。
睡眠不足、睡眠质量低都会影响孩子的正常发育，更需要引起我们的重视！扫描下方二维码，可以了解孩子的专注力能力水平，快来预约测评吧。