有一个广为人知的成语，叫做「鼾声如雷」，它生动地描绘了某些人夜晚打呼噜的声音之大。这种声音的强度有时能够达到70分贝，这个分贝数与身处车水马龙的城市街道上时所感受到的噪音水平相当。值得注意的是，一旦开始打呼噜，如果不采取有效措施将打鼾者唤醒，那么这种声音往往会持续不断。被突然唤醒的人常常会显得一脸茫然，询问对方为何要打断自己的睡眠。有些人可能会对此表示震惊，甚至觉得难以理解，认为不就是打呼噜嘛，至于如此大惊小怪吗？然而，也有些人会坚定地指出：你知道打呼噜给他人带来的困扰有多大吗？就在几年前，就曾发生一起令人痛心的事件，一名高中生仅仅因为室友的呼噜声而遭受了严重的暴力对待。我个人也曾深受打呼噜之苦，其声音之大宛如钻机作业，回想学生时代的那些夜晚，我不得不感激室友们的宽容与忍耐，否则后果不堪设想。
唉，打呼噜确实是一个令人头疼的问题。伤害他人是不对的，但呼噜声又确实令人心烦意乱，究竟该如何是好？打呼噜并非出于本意，个人也难以自主控制。
除了容易引发人际矛盾，成为所谓的「呼噜娃」所带来的危害，远比我们想象的要严重得多。打呼噜会严重干扰睡眠质量，如果长期如此，可能会诱发一系列健康问题，甚至危及生命安全。
具体来说，以下几个方面的问题可能会随之而来：
首先，你的体重可能会逐渐增加，脸上的痘痘也会越来越多；
其次，你可能会因为夜间睡眠不足而白天精神萎靡，难以集中精力；
再者，记忆力会逐渐减退，脾气也会变得暴躁易怒，甚至影响性生活质量；
对于儿童来说，经常打呼噜还可能导致他们的外貌随着成长而变得不美观。
这些还只是相对轻微的后果。在医学领域，有一种被称为「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）」的疾病，其临床表现之一就是打鼾。患者在上呼吸道中存在反复的阻塞现象，导致大脑和血液无法获得充足的氧气，严重时甚至可能引发猝死。每年，都有相当数量的人因为呼吸暂停而失去了宝贵的生命。
由于夜间存在呼吸暂停的情况，白天的人会感到精神萎靡，整个人看起来就像没有睡醒一样。长期以往，轻者可能会出现头昏、头痛、胸闷、气短、浑身乏力、焦虑、抑郁等症状。重者则可能引发心绞痛、心肌梗死，甚至脑出血、脑梗塞等严重的疾病。因此，呼吸暂停综合症所带来的危害，绝对不容忽视，必须引起高度的重视，应该尽早发现、尽早治疗，以预防更危险的疾病的发生。
以上详细阐述了打呼噜和呼吸暂停的种种危害，那么问题来了，打呼噜是否能够治疗呢？
答案是肯定的，但需要明确的是，治疗并不能保证完全根治。我在网上查阅了大量相关资料，下面将为大家总结几种常见的治疗方法，以及我个人所采用的治疗方式。
1. 手术治疗
通过手术切除多余或导致阻塞的组织，需要根据阻塞的具体位置，选择不同的手术方法。如果阻塞是由于鼻腔狭窄引起的，可以进行鼻腔扩容术。如果阻塞主要是由口咽部狭窄引起的，可以进行口咽部的扁桃体切除合并腭咽成形术。如果患者存在颌面部的畸形，还可以通过下颌骨的前移，或者上下颌骨双颌手术来解决。
我个人就是通过手术治疗的，而且经历了两次手术，但复发的时间间隔非常短，这让人感到非常痛苦，花费了大量的金钱。手术治疗费用加上住院费用大约在三万元左右，再加上手术期间需要休息和请假，那么整体成本就更高了。手术期间不能进行剧烈运动，需要减少说话、吞咽、咳嗽等轻微动作，不能大口喝水，只能饮用流食，每天还需要进行伤口护理，防止感染。并且，手术之后仍然会有轻微的打呼噜声音，对于体重较重的人来说，手术效果并不明显，容易复发。此外，这种手术也存在一定的死亡风险。因为UPPP手术有患者在手术台上死亡的情况；一方面是因为手术需要全麻醉，另一方面是手术本身存在这样的风险。因此，在决定是否进行手术时，一定要仔细权衡利弊。
2. 口腔矫治器
这是一种类似于牙套的装置，在睡眠时佩戴口腔矫正器可以抬高软腭，牵引舌头使其主动或被动地向前移动，以及下颌前移，从而达到扩大口咽及下咽腔的目的，改善呼吸状况。我之前曾搜索过佩戴这种矫治器的副作用，发现可能会损伤牙齿，造成一定程度上的软组织塌陷，而且晚上戴着这个会导致白天腮帮子出现麻木感，还会流大量的口水。
3. 止鼾液
晚上的止鼾液品牌很多，这里就不一一列举了。这些产品通常是喷洒在鼻子里，一瓶最便宜的也要50元以上，最贵的要200元左右，一瓶大约可以使用一个月。但是，这种止鼾液只适用于轻微打鼾的人群，对于严重打鼾的人来说，效果可能微乎其微。
4. 止鼾鼻塞
这种鼻塞我都不想过多地介绍，20块钱就能买到两个，使用时需要将它们塞在鼻子里。其原理是通过撑大鼻孔来改善呼吸，但同时也会阻碍鼻子的正常通气，迫使人们进行更大程度的口呼吸，从而绕过鼻部和鼻咽部的软组织，让气流直接从口进入上气道。对于患有鼻炎的人来说，这种方法可能会有一定的效果，但对于大多数人来说，使用这种鼻塞是不推荐的。口呼吸的危害比打鼾更为严重。
5. 脉冲式/微电流式止鼾器
这种止鼾器在监测到佩戴者鼾声较大时，会产生微电流刺激相关肌肉，从而进行睡眠干扰，类似于推动一下打呼噜的人，使其呼噜声变小。这种装置不仅价格昂贵，而且也不建议佩戴，因为这种佩戴式装置会影响睡眠质量，弊大于利，可以说是损己利人。
6. 持续正压通气治疗cpap（呼吸机）
呼吸机一直是治疗OSAHS的金标准。那么，什么是金标准呢？简单来说，就是对于诊断为OSAHS的患者，其他治疗手段的有效性，都是以呼吸机治疗为参考标准的。
呼吸机是一种通过从附着在鼻子上的面罩发送空气来向呼吸道施加一定压力的设备。在国际上，治疗打呼噜主要采用睡眠呼吸机治疗，医学上称之为持续气道正压通气（简称cpap治疗），它适用于严重打鼾和各种程度的OSA，特别是中度以上的OSA患者。在中、重度睡眠呼吸暂停综合征患者中应用呼吸机治疗，随访发现，各种临床症状都有明显的改善，特别是鼾声及白天瞌睡症状消失，睡眠质量和工作效率大大提高，甚至原来难以用药物控制的高血糖、糖尿病也得到了缓解。
借助呼吸机，大多数患者从使用之日起就不再打呼噜，他们会在早晨感到神清气爽，白天可能会感到昏昏欲睡，甚至完全消失。研究还发现，严重睡眠呼吸暂停的患者比不使用呼吸机的患者寿命更长。
打呼噜不能通过呼吸机来根治，但是每天佩戴呼吸机可以维持效果，不再打呼噜，帮助更多的人避免因为打呼噜而引发的其他疾病。后期通过减重和运动，也是可以达到摘掉呼吸机的目的。
目前打呼噜的呼吸机费用大约在1000元到8000元左右，当然，如果要购买便携式出差用的呼吸机，价格会更加昂贵，大约在10000元到16000元左右。当然，在选购呼吸机时，要根据自己的经济能力来选择。