那些散发出强烈负面情绪的人，在我们第一眼看到时，往往呈现出一种令人不安的形象：眼神中透露出敌意，面部表情阴郁，言语中充满不满，情绪控制能力极差。
仅仅与他们待在同一个空间里，就足以让人感到压抑和不适，因此选择远离他们，实际上是我们保护自身情绪的一种本能反应。
从本质上讲，充满戾气的人内心已经出现了失衡。
他们看待事物总是带有偏见，处理事务时屡屡遭遇挫折。这些人的内心世界往往是阴暗的，一旦遇到不如意的情况，就极易采取极端甚至违法的行为。他们将所有的不如意都归咎于他人，抱怨和愤怒成为了他们生活的常态。
一颗阴暗的心灵，是无法绽放出真诚喜悦的笑容的。
那些被戾气所笼罩的人，他们的生活状态必然是充满艰辛的。没有亲朋好友愿意与他们深入交往，每个人都选择用距离来保护自己，这种性格特质也使得没有人愿意委托他们处理事务，最终他们会被整个世界因为其负面情绪而主动疏远。
越是遭遇不顺，戾气就会越发严重，形成一种恶性循环。戾气之所以日益加重，根源在于个人欲望过于旺盛，当现实与个人期望产生差距时，他们的心态就会迅速崩溃。
那么，如何才能有效化解戾气呢？以下三种方法值得深入探讨。
第一种方法：保持淡泊宁静，以平和的心态面对一切。
这实际上是在进行心灵的修养。不对任何事物过分看重，不盲目追求外在的成就，避免让欲望主导自己的思想和行为。
平和的心态意味着不执着于是非对错，不刻意追求所谓的成功与失败，而是顺应自然的发展规律。不刻意强求，做到知足常乐。
人类之所以常常感到不满足，根本原因在于缺乏知足之心。人们总是通过与他人比较来获得满足感，然而这种比较往往最终让人一无所获。
人生在世，犹如草木经历一季的生长与凋零。这意味着过分追求物质上的成功，最终只会让自己陷入无形的束缚之中。
如何才能培养出平和的心态呢？
首先是不做评判。不对眼前发生的事情妄加评判，也不轻易抱怨。
其次是不易怒。对于那些与自己无关的事情，即使感到愤怒也无法改变现状，因此不必为之动怒。
最后是不参与。他人的言行与自己关系不大，即使存在关联也不必过度介入，因为缺乏相应的立场和依据。
第二种方法：保持沉默寡言，以利他的心态处世。
尽量减少言辞，最好能够保持沉默。
很多时候，许多不必要的麻烦都是由于过度言辞而引发的。沉默代表着一种不轻易评判的态度，也体现了不轻易表明立场的智慧。
评价一个人，与其关注他说了什么，不如关注他所做的事情。只要能够将事情妥善处理，就已经足够。
人类之所以产生戾气，往往源于过于利己的思维方式，总是从自己的角度出发考虑问题，是典型的以自我为中心的行为模式。一个人的戾气越重，最终伤害的往往是自己；同样的道理，一个人的利己思想越强烈，最终伤害的也是自己。
解决这一问题的唯一途径，就是学会利他。
尝试站在对方的角度思考问题，处理事务，表达观点，表明立场。
第三种方法：保持微笑常在，以慈悲的心态面对世界。
微笑是一种有效的情绪调节方式，即使在心情极度低落的时候，多给自己一些微笑，也能让心情有所改善。
慈悲心实际上与佛家的理念相通，当一个人拥有敬畏之心和慈悲之心时，他的面部表情自然会展现出慈祥温和的神态。相由心生，世间的一切现象都是内心世界的投射。
那些充满戾气的人，也可以多接触佛经，多抄写经文。无需深入理解其中的含义，在抄写的过程中，逐渐体会内心的平静。
最后，进行总结。
当你被戾气所困扰，深陷困境之中时，应当运用平和的心态、利他的思维以及慈悲的心境，通过淡泊、沉默和微笑来改善自己的心境。
世间种种不顺，都是由于内心的原因造成的。欲望过于强烈，过分关注得失，最终都会让自己走向毁灭。
专注于眼前的事情，珍惜身边的人，保持平淡的生活，享受安逸的时光，懂得满足，才能真正明白人生的意义，人生不过是简单的几个笔画。
简单，就是不简单。