在传统中医理论中，“虚”的概念与我们日常所理解的“虚弱”存在显著差异。当我们感觉身体疲惫无力时，通常可以通过休息、补充营养、调整生活习惯等方式进行自我调理，例如保证充足睡眠、摄入高蛋白食物等，身体机能一般会在一段时间内自行恢复。然而，中医所指的“虚”是一种病理状态，需要深入探究其病因，细致观察症状，并遵循辨证论治的原则进行治疗。
那么，什么是辨证论治呢？
中医临床实践严格遵循医学理论体系和权威医学典籍的指导，并非医生主观臆断用药。然而，这并不意味着可以直接套用他人的处方。由于疾病在不同个体身上的表现程度和症状各不相同，同一疾病在不同阶段也会有不同的特征，因此必须结合患者的体质差异和病理变化进行个性化治疗。
要探究患者患病的具体原因，需要通过观察其症状、询问近期饮食与生活习惯，进而推测可能的病机。但需要注意的是，当前推测出的病因可能只是表面现象，如果患者存在多年未发现的潜在疾病，那么在后续治疗过程中需要根据患者的恢复情况和出现的新症状进行动态调整。
疾病的表现形式往往是复杂多样的，很少有人患病时只表现出单一症状或仅限于一种疾病，尤其是中老年群体，其病情往往更为错综复杂，变化多端，需要医生进行全面而细致的考量，以确保用药的精准性。这也是为何我们不建议患者在患病后自行购药服用的重要原因，因为患者可能只关注到了疾病的一个局部表现。
近年来，许多网友表示坚持食用枸杞能够改善肾虚问题，这一说法是否属实呢？
近年来，一提及养生保健，许多人首先想到的就是枸杞，认为既然它能够被广泛添加到日常饮食中，其安全性应当是有保障的，因此自行增加摄入量，期望达到保健效果。但实际上，枸杞并非如人们想象中那般“温和无害”。
在《本草纲目》和《中国药典》等权威医学文献中均有关于枸杞的记载，指出其具有“补肾生精、养肝明目”的功效，常被用于配伍治疗肾虚类方剂。但在食用枸杞之前，必须明确其适用于何种类型的肾虚，避免误用。
从药理学角度分析，枸杞对于“肾阴虚”具有改善作用。如果患者已经确诊为肾阴虚，可在医生指导下服用含有枸杞的方剂，日常在煮粥、泡茶时适量添加也可，有助于滋补肾精，缓解头晕、口渴、易疲劳等症状。然而，对于其他类型的肾虚，枸杞可能并不适宜。
肾虚具体可分为哪几种类型？我们可以对照以下描述进行自我判断。
- 肾阴虚
这类患者的舌苔通常较为干净，几乎没有舌苔覆盖，舌质呈现正常的鲜红色。但他们的面部皮肤也可能呈现红色，如同刚从汗蒸房中出来。夜间睡眠时容易感到燥热，手心、脚心持续发热，颈部和背部容易出汗，伴随一阵阵燥热感。白天偏爱冷饮和冷水，难以忍受高温环境。常出现腰酸、头晕等症状，耳内可能伴有持续的嗡嗡声，整体感觉缺乏精力。
- 肾阳虚
这类患者的舌头颜色偏淡，舌体较为饱满，部分人舌面上可见齿痕。面部皮肤苍白，眉眼显得无力下垂，整体状态萎靡不振。即使在夏季，他们也倾向于选择温热食物。夜间睡眠时，膝盖和脚底容易感到寒冷，需要盖被子保暖。一旦食用生冷食物，容易引发腹泻。常伴有尿频、消化不良等问题，对寒冷环境较为敏感。
- 肾气虚
肾气不足的患者常表现为尿频，仿佛体内的“水龙头”出现故障，频繁需要排尿。这是因为气虚导致无法有效固摄体内的津液，津液从肾脏流失便表现为尿液。患者的舌头不仅胖大，表面还覆盖一层薄白的舌苔，四肢感觉不温，比阳虚患者更为怕冷。
- 肾精亏虚
这类患者在清晨醒来时经常感到腰酸不适，头部也可能伴随轻微头晕。白天耳内可能间歇性出现嗡嗡声，令人心烦。观察舌象，舌苔不多，整体颜色偏红，但舌根部分可见薄白舌苔，并伴有三四道裂纹，提示体内存在虚火，精血亏虚，需要及时调养以补充肾精。
以上四种类型逐一对照，有助于准确识别自身情况，从而采取针对性的调理措施。
不论男性还是女性，都可能面临肾虚问题？如何有效改善肾虚状况？
肾虚并非男性的专属病症，现代人的生活方式，如过度劳累、饮食不规律、精神压力过大等，导致男女都可能受到影响，且女性往往更容易忽视自身状况。除了药物治疗外，还可以通过以下三个护肾动作进行日常保健。
肾虚患者常伴有腰酸、腰胀等症状，因此“养腰即是养肾”。日常保健腰部的措施相对简单，例如穿着高腰裤、背心等衣物以保护腰部免受风寒侵袭。长时间久坐时，可在腰后放置靠垫，保持正确的坐姿。当感到腰酸、发凉时，可以通过双手搓揉腰部或使用热水袋进行热敷。
若希望增强肾气，肾虚患者应坚持每日进行适度锻炼。快走和散步是比较适宜的运动方式。行走时能够促进气血流通，充分滋养肾经，提高肾脏的过滤功能。运动后应及时补充水分，加速体内代谢废物的排出。除了白开水外，饮用枸杞水、绿茶水等也是不错的选择。
中医还提倡通过按摩穴位来养护肾脏，其中“关元穴”和“涌泉穴”被称为“养肾要穴”。每天按摩这两个穴位三五分钟，有助于提升肾功能。特别提醒：关元穴位于肚脐下方三横指处，涌泉穴位于足底弯曲时前方的凹陷处，准确找到穴位位置是确保按摩效果的关键。
肾虚的表现可以通过观察舌苔、面部气色和排尿情况来判断，但不同类型的肾虚具有特定的临床表现。在调理前，必须明确自身属于哪一种类型，进行辨证施治。科学进补对于肾虚患者至关重要，枸杞虽好，但必须适用于自身的病症。若属于阳虚类型，过量食用枸杞反而可能加重病情。
参考资料：
[1] 养肾就是养命！人体有两大保肾穴位，每天按一按就能养精蓄锐·CCTV4.2018-01-08
[2] 是的，女人也会肾虚！5大表现别忽视，养肾方法奉上·健康时报.2020-12-01
[3] 有这6个症状，当心肾虚！这8个伤肾行为可轻易避免掉·健康湖北.2018-10-12