生活的压力是现代社会的常态。无论是工作压力、学业压力，还是家庭压力、人际关系压力等，都可能让人感到力不从心，精神负担沉重。这些压力不仅影响心理健康，也可能引发身体的不适感，让人感觉身体被掏空。特别是在压力长期累积的情况下，精神濒临崩溃的感觉便会愈发强烈。
生活节奏的快速和生活的不断变化，也可能导致人们感到疲惫。现代社会的生活节奏快速且紧张，人们常常需要在快节奏中不断调整自己，以应对各种变化。这种不断的调整和适应过程，消耗了大量的精力和能量，使人感到身心俱疲。
个人的期望与现实之间的差距，也可能是造成累的感受的一个重要原因。当个人的期望无法在现实生活中得到满足时，可能会产生失落、沮丧等负面情绪，这些情绪累积到一定程度，便会让人感到身心疲惫。
生活中的一些重大事件或困境，如失业、疾病、失恋等，都可能引发人们的负面情绪，使人感到生活变得困难重重，精神和身体都感到无法承受。
面对这样的困境，人们可以尝试以下几种方法来缓解身心的疲惫感：
1. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，可以减轻自己的负担感。
2. 调整心态：尝试从积极的角度看待问题，学会调整自己的心态，有助于减轻负面情绪的影响。
3. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息、健康的饮食和适度的运动，有助于保持身体健康，提高精神状态。
4. 寻求专业的帮助：如果感到无法自我调整，可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
5. 培养兴趣爱好：尝试寻找自己感兴趣的事物，投入其中，可以转移注意力，减轻疲惫感。
6. 学会放松：尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心，有助于缓解压力。
生活中的压力、快节奏的生活、期望与现实的差距以及生活中的重大事件等都可能导致人们感到身心疲惫。通过寻求支持、调整心态、保持良好的生活习惯、寻求专业帮助、培养兴趣爱好以及学会放松等方式，人们可以缓解这种疲惫感，重新找回生活的乐趣和动力。