开车时脚脖子疼痛可能是由于长时间踩刹车和油门导致的，这种情况下，可以采取以下几种方法来缓解疼痛：
1. 调整座椅和踏板位置
确保您的座椅和踏板位置是合适的。座椅的高度和角度应该使您的脚舒适地放在油门和刹车上，而不是过度伸展或扭曲脚脖子。调整踏板位置，让您的脚自然地放在油门和刹车上，以减少不必要的压力。
2. 休息和放松
当您感到脚脖子疼痛时，应该及时休息和放松。在长途驾驶过程中，每隔一段时间就停下来休息一会儿，让脚脖子得到放松和恢复的时间。您还可以尝试将脚抬高，让血液回流，缓解脚部肿胀和疼痛。
3. 使用舒适的鞋子
穿着舒适的鞋子对于缓解驾驶时的脚脖子疼痛非常重要。选择一双舒适、透气的鞋子，以提供更好的脚部和脚踝支撑。避免穿着过紧或过硬的鞋子，因为它们可能会加重脚脖子疼痛。
4. 热敷或冷敷
热敷和冷敷可以帮助缓解脚脖子疼痛。如果您觉得脚部疼痛并伴随着肿胀，可以使用冷敷来减轻炎症和疼痛。如果您的疼痛是慢性的，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉放松。但是请注意，如果您的疼痛是由于特定疾病引起的，最好先咨询医生再使用热敷或冷敷。
5. 运动和拉伸
适当的运动和拉伸可以帮助缓解脚部疼痛和僵硬感。在驾驶前进行一些简单的脚部拉伸运动，可以缓解肌张和疲劳。在驾驶过程中也可以尝试做一些简单的脚部运动，如踩踏板运动等，以增加血液循环和缓解脚部疲劳。
6. 寻求帮助
如果您的脚脖子疼痛持续不断或越来越严重，最好寻求帮助。医生可以评估您的状况并提供适当的建议和治疗方案。如果您的疼痛是由于特定疾病或损伤引起的，医生可以为您提供正确的治疗方案和建议。
缓解驾驶时脚脖子疼痛的方法包括调整座椅和踏板位置、休息和放松、使用舒适的鞋子、热敷或冷敷、运动和拉伸以及寻求帮助。通过采取这些方法，您可以减轻脚部疼痛和不适感，提高驾驶的舒适度和安全性。也建议您在长时间驾驶前做好充分的准备和调整，避免过度疲劳和不必要的压力。