关于劈叉练习，对于大多数人来说，年龄并不是决定能否练习的关键因素。虽然年轻人可能更容易适应和接受劈叉训练，但成年人同样可以通过适当的训练方法和坚持不懈的努力来实现这一目标。对于您提到的“37岁了还能练劈叉”的问题，答案是肯定的。
一、热身和拉伸的重要性
在开始任何形式的劈叉训练之前，充分的热身和拉伸是必不可少的。热身可以帮助提高肌肉的温度，增加关节的灵活性，为接下来的训练做好准备。适当的拉伸练习可以帮助增加肌肉和韧带的柔韧性，降低受伤的风险。
二、逐步进行，避免过度
劈叉训练需要逐步进行，不要急于求成。开始时，可以从简单的动作开始，逐渐增加难度。过度的训练可能导致肌肉和韧带拉伤，要合理安排训练时间和强度。
三、选择合适的训练方法
有很多种劈叉训练方法可供选择，如瑜伽、舞蹈等。选择适合自己的训练方法很重要。不同的方法可能适用于不同的人群和目的，找到适合自己的方法有助于提高训练效果。
四、持续性和坚持
练习劈叉需要持续性和坚持。即使取得了一定的进展，也不能松懈。只有长期坚持，才能取得更好的效果。
五、注意身体状况
在练习过程中，要注意身体状况。如果出现疼痛或不适，应立即停止训练并寻求专业建议。不要因为一时的努力而忽视身体的警告信号。
六、平衡饮食和充足休息
良好的饮食习惯和充足的休息对于劈叉训练同样重要。营养和休息可以帮助身体恢复，提高训练效果。
37岁开始练习劈叉是靠谱的。只要遵循适当的训练原则和方法，付出努力和坚持，您同样可以实现这一目标。在练习过程中，要关注身体状况，合理安排训练和休息时间，确保身体的健康和安全。
还要记住，每个人的身体条件和能力都是不同的。尽管年龄可能是一个挑战，但并不意味着无法实现劈叉的目标。通过适当的训练和努力，您可以克服年龄的限制，实现自己的健身目标。