一、刺激感官的方法：
1. 冷水洗脸：用冷水洗一下脸，可以迅速刺激皮肤，提高系统功能，使人感到清爽。
2. 嗅闻风油精：风油精中的成分能提神醒脑，感到困倦时，可打开风油精嗅闻几下，有助于快速恢复精神。
二、运动激活的方法：
1. 伸展身体：适当的伸展运动可以帮助身体从疲劳状态中恢复过来。伸展动作有助于增加血液循环，为身体提供更多氧气和能量。
2. 短暂的有氧运动：如跳绳、快速走动等，可以让心跳加速，血液循环加快，从而迅速唤醒身体。
三、调整呼吸的方法：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，减轻压力。通过深呼吸，可以增加血液中的氧气含量，提高大脑的功能。
2. 呼吸操：一些简单的呼吸操，如瑜伽中的调息术，可以帮助调整呼吸节奏，缓解疲劳。
四、利用饮食的方法：
1. 饮用提神的饮品：如咖啡、茶、功能性饮料等，可以短暂地提高警觉性，使人感到精神焕发。但需注意适量饮用，避免过量导致不良后果。
2. 吃些零食：一些富含维生素和矿物质的零食，如水果、坚果等，有助于迅速恢复体力。
五、其他实用技巧：
1. 捏中指：中指的指尖部位是大脑反射区之一，轻轻捏住并刺激这个部位可以帮助恢复精神。
2. 太阳穴及额头：太阳穴是头部的关键穴位之一，轻轻太阳穴及额头有助于缓解疲劳，提神醒脑。
3. 使用醒脑香薰：一些具有醒脑作用的香薰产品，如薰衣草精油、柠檬精油等，可以通过嗅觉刺激大脑，帮助恢复精神。
4. 调整环境：保持室内光线充足、通风良好，有助于改善心情，提高注意力。
想要快速恢复精神，可以尝试以上多种方法。不同的人可能对不同的方法有不同的反应，可以根据个人情况选择适合自己的方法。保持良好的生活习惯和作息规律，是保持长久精神焕发的关键。当感到极度困倦时，应适当休息，避免过度劳累。