在Windows 7的安全模式下，你可以使用以下步骤来轻松退出不再需要的状态：
1. 重启计算机：你需要重启你的计算机。在重启之前，确保你已经保存了所有重要的文件和设置。
2. 进入安全模式：重启后，当电脑启动时，立即按下`F8`键（在某些电脑上可能是`Shift + F8`或`Esc`）。这会启动一个高级启动选项菜单。
3. 选择“安全模式”：在出现的菜单中，找到并选择“安全模式”或“带网络的安全模式”。这将启动Windows 7的最小配置，只加载最基本的系统服务和驱动程序。
4. 关闭不需要的程序和服务：在安全模式下，你可以通过任务管理器（按`Ctrl + Shift + Esc`）来关闭不必要的程序和服务。例如，如果你发现某个程序占用了大量资源，你可以禁用它。
5. 卸载软件：如果某个软件不再需要，你可以在安全模式下卸载它。右键点击“我的电脑”，选择“管理”，然后找到“服务和应用程序”下的“服务”，找到该软件的服务，右键点击选择“禁用”。
6. 清理临时文件：在安全模式下，你可以删除一些临时文件，以释放磁盘空间。右键点击“我的电脑”，选择“属性”，然后点击“磁盘清理”。
7. 检查病毒：在安全模式下，你可以运行杀毒软件进行全面扫描，以确保没有恶意软件或病毒。
8. 更新驱动程序：确保你的硬件驱动程序是最新的。在安全模式下，你可以访问设备管理器来更新驱动程序。
9. 恢复默认设置：如果你对某些设置不满意，可以在安全模式下恢复到默认设置。例如，可以恢复默认的桌面背景、壁纸等。
10. 退出安全模式：完成上述操作后，你可以通过再次按下`F8`键来退出安全模式。你应该能够看到正常的桌面环境。
通过这些步骤，你可以在Windows 7的安全模式下轻松退出不再需要的状态，从而节省资源并提高系统性能。