哎呀，听起来你可能是“高反”找上门了！头晕乏力，还以为是累的，这确实是很多初到高海拔地区或者快速爬升的人会遇到的“隐形”信号。高反，也就是高原反应，是由于身体无法适应快速变化的大气压力和低氧环境，导致一系列生理不适。它不仅仅是“累”，还可能伴有头痛、恶心、食欲不振、失眠，甚至更严重的情况。很多人因为不认识它，常常误以为是普通的疲劳，从而错过了及时应对的最佳时机，甚至让症状加重。
所以，如果你最近有类似的感受，千万别简单归结为“累了”就硬扛着。快速适应才是关键。可以试试慢慢增加活动量（避免剧烈运动）、保证充足睡眠、多喝水、饮食清淡易消化，并可以考虑携带一些缓解高反的药物。如果症状持续不缓解或者加重，一定要尽快下到低海拔地区休息，或者寻求专业的医疗帮助。
现在就对照这些症状，好好评估一下自己是否“中招”了吧？早发现，早应对，才能让你在高海拔的环境里更舒适、更安全！