夏天使用空调时，确实不宜将温度调得过低，这不仅不利于身体健康，还可能增加能源消耗。一般来说，夏季空调的最佳温度设置在26℃左右。这个温度既能让人体感到舒适，又能有效节省电力。
首先，从健康角度考虑，人体在26℃左右的温度环境下，血压、心率等生理指标较为稳定，不易因温度骤降而引起不适。长时间待在过冷的环境中，可能会导致肌肉酸痛、关节疼痛，甚至引发呼吸道疾病。因此，将空调温度设在不低于26℃，有助于维持身体的舒适度和健康。
其次，从节能角度考虑，空调温度每调高1℃，可以减少约7%的能源消耗。夏季空调使用时间长，调高温度不仅能节省电费，还有助于缓解电网压力，促进可持续发展。
当然，每个人的体感温度偏好不同，可以根据个人习惯适当调整。比如，喜欢稍微凉爽一点的人可以将温度设为25℃左右；而喜欢温暖舒适的人则可以适当调高至27℃。总之，关键是要找到一个适合自己的舒适温度，既不过冷也不过热，这样才能在享受清凉的同时，保持身心健康，并实现节能环保。