拥抱爱你的形状：连空气都是甜的
第一章：爱是什么形状又是如何定义的
咱们先说说”爱是什么”心理学家弗洛姆在《爱的艺术》里说过：”爱不是一种只需投入身心的感情，而是一种需要努力去发展的能力”你看，爱不是简单的喜欢，它需要经营，需要付出，需要用心我有个朋友小林，他和他女朋友就是最好的例子他们在一起五年了，小林每天都会给女朋友发一条早安短信，周末会主动提出回家做饭，纪念日更是准备得妥妥当当他说：”爱就是这些小事，像空气一样无处不在”这话听着简单，却道出了爱的真谛——爱是日常，是细节，是那些不张扬却实实在在的付出
再来说说”形状”
形状是什么是几何学里的概念，是物体的外在形态但用在人身上，”爱你的形状”可能指的是那个人在你心中的样子，那种独特的存在感就像每个人都是独一无二的，每个人对爱的感受和理解也不一样对我来说，爱你的形状就是当你微笑时，整个世界都亮了；爱你的形状就是当你难过时，我会第一时间陪在你身边；爱你的形状就是那些我们共同经历的点点滴滴，构成了我心中最珍贵的记忆这些形状，就像空气一样，虽然看不见，却能深刻地影响我的生活
第二章：为什么爱会让人感觉空气都是甜的
哎，说到这个感觉，我真是要好好说道说道了爱为什么能让人感觉空气都是甜的这可不是我瞎编的，有科学依据呢咱们得从人的生理和心理机制说起
咱们得知道，当我们爱上一个人时，大脑会分泌一种叫做多巴胺的物质多巴胺可是让人感到快乐和满足的”快乐荷尔蒙”，它会影响我们的情绪，让我们对爱人的言行产生强烈的兴趣和关注神经科学家罗伯特斯皮罗在《爱的化学》一书中提到：”当我们看到我们爱的人时，大脑的奖赏中枢会被激活，这种激活会让我们感到无比的快乐和满足”所以啊，当你觉得和爱人在一起时，空气都是甜的，其实是因为你的身体在告诉你：”嘿，这个人对你很重要，要好好珍惜”
爱还能增强我们的幸福感和积极情绪心理学家马丁塞利格曼在《持续的幸福》里说过：”幸福感不是一种终点，而是一种可以培养的能力”爱能让我们更加积极乐观，看到生活中的美好就像我，自从认识了现在的男朋友，我发现自己变得更加开朗了，以前觉得无聊的事情现在也能找到乐趣每天和他聊天，哪怕只是几句简单的话，都能让我开心一整天这种快乐会感染周围的一切，包括空气——虽然空气本身不会变甜，但我们的感知会变得不一样，就像喝甜饮料时，心情好的人会觉得更甜一样
爱还能增强我们的免疫系统科学家发表在《心理学年报》上的一项研究表明，处于稳定恋爱关系中的人，其免疫系统功能比单身人士更强研究人员发现，恋爱中的人会产生更多的抗体，对疾病的抵抗力也更强所以啊，爱不仅让心情变好，还能让身体变强这难道不是连空气都是甜的最好证明吗当你和爱人在一起时，你的身体正在分泌更多的快乐荷尔蒙和抗体，让你感觉整个世界都充满了正能量
第三章：爱人的形状如何影响我们的生活和感知
爱人的形状会影响我们的价值观和人生选择当我们爱上一个人时，我们会不自觉地想要变得更好，想要成为对方喜欢的样子就像我，以前是个大大咧咧的女孩，不拘小节但和我男朋友在一起后，我开始注意自己的形象，学习理财，培养兴趣爱好他说：”我希望你成为一个更全面的人”这句话让我开始思考自己的人生方向，最终我决定去读一个MBA，提升自己现在回想起来，如果没有他的影响，我可能还在原来的轨道上混日子呢爱人的形状就像一面镜子，照出了我们的不足，也指明了我们前进的方向
爱人的形状会影响我们的社交圈和生活方式当我们找到一个灵魂伴侣时，我们会自然而然地想要把对方介绍给朋友和家人就像我，自从有了男朋友，我经常带他参加朋友聚会，介绍他认识我的同事他说：”和你在一起，我认识了很多有趣的人”爱人的形状就像一个社交枢纽，让我们的人际关系变得更加丰富爱人的形状也会改变我们的生活方式以前我是个夜猫子，现在为了配合男朋友的作息，我不得不早睡早起虽然有点不习惯，但我觉得很值得爱人的形状就像一个生活指南，告诉我们如何平衡工作和生活，如何享受生活的小确幸
爱人的形状会影响我们的抗压能力和情绪管理生活中难免有挫折和困难，但当我们遇到困难时，如果有一个爱人在身边，我们会感觉更有力量去面对就像我，去年工作遇到瓶颈，压力特别大但男朋友一直陪在我身边，鼓励我，支持我他说：”我相信你一定能克服这个困难”这句话让我重新燃起了斗志爱人的形状就像一个避风港，让我们在风雨中有一个可以停靠的地方爱人的形状也能帮助我们更好地管理情绪当我们情绪低落时，爱人会耐心倾听，给我们建议就像我，每次心情不好都会和男朋友打电话，他总是能说几句让我心情好转的话爱人的形状就像一个情绪调节器，让我们在情绪波动时保持稳定
第四章：如何培养和维持爱人的形状
保持沟通是关键沟通是爱的桥梁，没有良好的沟通，再深的感情也会变得淡漠我有个朋友小张，他和女朋友在一起三年了，最后还是分手了他说：”我们之间的问题不在于不爱了，而在于沟通不畅”所以啊，想要保持爱人的形状，一定要多沟通沟通什么呢沟通你的想法、感受、需求；沟通你的计划、目标、梦想；沟通你的烦恼、困惑、不安就像我，每周都会和男朋友进行一次深入的对话，聊聊彼此的生活和工作通过沟通，我们能够更好地了解对方，保持亲密感
保持新鲜感很重要爱情就像花朵，需要不断浇灌才能保持美丽保持新鲜感，就是要给爱情注入新的活力可以一起尝试新的活动，比如去攀岩、学潜水、玩密室逃脱；可以一起旅行，去没去过的地方，体验不同的文化；可以一起培养新的兴趣爱好，比如学画画、练乐器、做烘焙我每次和男朋友出去旅行时，都会提前做好攻略，发现当地的小众景点他说：”和你一起探索未知，感觉生活充满了惊喜”保持新鲜感，就是要让爱情保持神秘感，避免陷入例行公事的状态
保持感恩之心感恩是爱的润滑剂，能让我们更加珍惜对方可以每天对爱人说一句”谢谢”，感谢对方的付出；可以定期给爱人写一封信，表达你的感激之情；可以制造一些小惊喜，比如对方生日时送礼物，对方生病时照顾对方我每次男朋友为我做点什么的时候，我都会说”谢谢你”，他说：”听到你这么说，我感觉自己做得还不够”保持感恩之心，就是要让我们时刻记住对方的好，避免理所当然的心态
第五章：爱人的形状如何影响我们的心理健康
爱人的形状能提供情感支持，减轻心理压力当我们遇到困难时，如果有一个爱人在身边，我们会感觉更有力量去面对心理学家埃里希弗洛姆在《爱的艺术》中提到：”爱是一种积极的态度，它要求我们关心对方，为对方的幸福而努力”我有个朋友小王，他工作压力大，经常失眠后来他谈了恋爱，女朋友经常给他按摩、聊天，帮助他放松他说：”和女朋友在一起后，我感觉压力小多了”爱人的形状就像一个情感加油站，为我们提供持续的动力和支持
爱人的形状能增强自信心，提升自我价值感当我们爱上一个人时，我们会不自觉地想要变得更好，想要成为对方喜欢的样子这种积极的变化