小心苦荞片虽好，但确实需要适量食用。苦荞片富含膳食纤维、矿物质和多种维生素，对于调节肠胃功能、降低血糖、血脂等方面都有积极作用。然而，过量食用苦荞片可能会给肠胃带来负担，特别是对于肠胃功能较弱的人群，如老年人、孕妇或患有肠胃疾病的人士，更应该注意控制食用量。
首先，苦荞片中的膳食纤维含量较高，过量摄入可能导致腹胀、腹泻等消化不良症状。其次，苦荞片中含有一定的草酸，过量食用可能会影响钙的吸收，长期如此甚至可能导致骨质疏松等问题。此外，苦荞片性凉，脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引发腹痛、腹泻等症状。
因此，我们在享受苦荞片带来的健康益处时，也要注意适量食用。建议每天食用量控制在50克左右，并根据自身体质和消化能力适当调整。同时，可以将苦荞片与其他食物搭配食用，如搭配牛奶、酸奶等，以减轻肠胃负担，提高营养价值。总之，小心苦荞片虽好，但别贪吃，以免肠胃遭殃。