要重置AirPods，请按照以下步骤操作：
1. 确保AirPods已连接：首先，将AirPods插入你的iPhone或iPad，并确保它们已连接到你的设备。
2. 打开设置：在iPhone或iPad上，打开“设置”应用。
3. 进入蓝牙设置：点击“蓝牙”，找到你的AirPods并点击它们旁边的“i”图标。
4. 忽略此设备：在弹出的菜单中，选择“忽略此设备”。系统会提示你输入一个“忽略此设备的理由”，你可以选择一个或手动输入。
5. 重置AirPods：返回蓝牙设置页面，长按AirPods的充电盒，直到状态指示灯开始闪烁白色。
6. 重新配对：在iPhone或iPad上，再次打开“设置”中的“蓝牙”，然后打开AirPods的盖子，直到它们重新出现并连接。
通过这些步骤，你可以轻松地重置AirPods。如果问题仍然存在，可能需要检查是否有软件更新或联系Apple支持。