这确实是一个让人感到沮丧和困惑的情况。当你感觉全世界都在推卸责任给你，或者将问题归咎于你时，首先需要冷静下来，尝试分析具体情况。有时候，这可能是因为沟通不畅，误解或者信息不对称导致的。试着找出问题的根源，看看是否有可能通过更好的沟通来解决问题。
如果问题出在你身上，那么勇于承认错误并从中学习是至关重要的。这不仅有助于改善当前的情况，还能增强你的责任感和信誉。如果你认为这并非你的责任，那么清晰地表达你的观点，提供证据支持你的立场，同时也要保持开放和尊重的态度，倾听他人的意见。
此外，建立良好的人际关系网络也很重要。当你有支持你的朋友、同事或导师时，他们可以在你需要时提供帮助和支持，帮助你应对这些挑战。
最后，记得照顾好自己的心理健康。面对这样的压力和挑战，保持积极的心态和良好的生活习惯是非常重要的。通过运动、冥想或与亲近的人交流等方式来缓解压力，保持身心健康。