在Windows 7系统中，调整屏幕亮度以让眼睛更舒服，可以尝试以下方法：
1. 使用电源选项：
– 点击“开始”按钮，选择“控制面板”。
– 在控制面板中，找到并点击“硬件和声音”，然后选择“电源选项”。
– 在电源选项中，点击当前电源计划旁边的“更改计划设置”。
– 在“更改计划设置”页面，点击“更改高级电源设置”。
– 在“高级电源设置”窗口中，找到“显示”选项，展开它。
– 调整“亮度”设置，可以设置使用电池和接通电源时的亮度级别。
– 点击“确定”保存更改。
2. 使用第三方软件：
– 可以安装一些第三方软件，如“亮灯”或“屏幕亮度调节器”，这些软件可以更方便地调整屏幕亮度，并提供更多自定义选项。
3. 调整显示器本身的设置：
– 大多数显示器都有物理按钮或遥控器，可以直接调整屏幕亮度。
4. 使用Windows 7的显示设置：
– 右键点击桌面，选择“屏幕分辨率”。
– 在“屏幕分辨率”窗口中，点击“高级设置”。
– 在“适配器”选项卡中，点击“属性”。
– 在“颜色管理”选项卡中，点击“颜色管理”按钮。
– 在“颜色管理”窗口中，可以调整显示器的亮度和对比度。
5. 使用夜灯功能：
– Windows 7自带了“夜灯”功能，可以减少屏幕蓝光，让屏幕显示更柔和。
– 在“控制面板”中，找到并点击“硬件和声音”，然后选择“调整屏幕亮度”。
– 在“调整屏幕亮度”页面，勾选“使用夜灯”选项，并调整其强度。
通过以上方法，你可以调整屏幕亮度，使其更适合长时间观看，从而让眼睛更舒服。