判断唱歌时是否压嗓子，可以通过以下几个关键点来观察和感受：
首先，留意声音的质量。压嗓子唱歌时，声音往往会变得紧绷、僵硬，缺乏自然的光泽和弹性。高音会显得特别费力，可能需要过度用气息去挤出来，听起来不流畅，甚至有些刺耳。相比之下，健康的歌声应该是轻松、圆润、充满共鸣的。
其次，注意身体的反应。当你压嗓子时，脖子、肩膀、甚至面部肌肉可能会不自觉地紧张，感到酸痛或不适。这是因为身体为了强迫声音发出而进入了不自然的用力状态。而正确的唱歌方法应该是全身放松，气息深沉，力量主要来自核心和腹部，而不是喉咙。
再者，听自己的气息。压嗓子时，气息往往会被憋在胸腔或喉咙里，无法顺畅地流动，导致气息支持不足，声音容易断裂或上不去。正确的呼吸应该是深长而平稳，气息像支持一根柱子一样稳定地支撑着声音。
最后，留意喉咙的感觉。压嗓子时，喉咙会感到干涩、堵塞或疼痛，甚至有“喊”的感觉。这是因为声带在过度用力下受到了损伤。健康的喉咙应该是放松、打开的，感觉像是在打哈欠时那样自然。
总之，判断是否压嗓子唱歌，需要从声音质量、身体反应、气息运用和喉咙感觉等多个方面综合考量。如果你在唱歌时感到不适，或者发出的声音缺乏美感和穿透力，那么很可能就是压嗓子了。及时调整呼吸方法和发声技巧，用正确的方式唱歌，才能保护嗓子，唱出更好的声音。