弱碱性水，因其pH值略高于7，常被认为对人体健康有益，因此“好处多，坏处少”的说法广为流传。支持者认为，饮用弱碱性水可以帮助调节体内酸碱平衡，缓解疲劳，促进新陈代谢，甚至预防某些疾病。它被认为能中和体内过多的酸性物质，减少自由基对细胞的损害，从而达到抗衰老的效果。此外，弱碱性水通常含有多种矿物质，如钙、镁、钾等，这些矿物质对维持身体健康至关重要。
然而，关于弱碱性水的实际益处，科学界的观点并不完全一致。一些研究表明，人体自身有强大的酸碱调节机制，饮用弱碱性水对整体酸碱平衡的影响可能微乎其微。虽然弱碱性水含有矿物质，但这些矿物质可以通过其他食物来源摄取，并非只能通过弱碱性水获得。此外，弱碱性水可能会影响人体的电解质平衡，特别是对于肾脏功能不全的人群，可能会增加健康风险。
因此，虽然弱碱性水在某些方面可能带来一些益处，但其“好处多，坏处少”的说法需要更加谨慎地看待。在饮用前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人健康状况和需求做出选择。