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手把手教你如何正确洗手，赶走细菌和病毒，健康每一天
洗手是预防疾病最简单、最有效的措施之一。正确的洗手方法能帮你赶走手上的细菌和病毒，守护你和家人的健康。下面，我们一步步来学习如何正确洗手：
第一步：准备工作——打湿双手
1. 打开水龙头，让水龙头的水流呈细流，不要开得太大，以免浪费水资源。
2. 将双手完全浸入水中，确保手腕、手背、手指缝、指尖、指甲缝都湿润。
第二步：涂抹洗手液——清洁基础
1. 取适量洗手液（或肥皂），揉搓出丰富的泡沫。用量不需要过多，能覆盖双手即可。
2. 将泡沫均匀涂抹在双手的每一个部位：手心、手背、指缝、指尖、拇指、手腕。
第三步：认真揉搓——去除污垢和病菌
这是最关键的步骤！用双手互相揉搓至少20秒（唱一遍“生日快乐”歌的歌词大约是这个时间）。具体揉搓方法如下：
1. 掌心相对，手指并拢，互相揉搓。
2. 掌心对手背，双手交叉，互相揉搓。
3. 掌心对掌心，双手交叉，互相揉搓。
4. 握拳，手指互扣，在另一手掌心旋转揉搓。
5. 拇指在另一手掌心旋转揉搓，交替进行。
6. 指尖合拢在另一手掌心，旋转揉搓。
7. 手腕相互揉搓。
确保所有部位都得到充分清洁。
第四步：彻底冲洗——冲走残留
1. 将双手在流动水下彻底冲洗干净，确保所有泡沫都被冲走，特别是指甲缝和指尖。
2. 可以稍微用点力按压指尖，帮助冲净缝隙里的污垢。
第五步：擦干双手——保持干爽
1. 用干净的毛巾或一次性纸巾擦干双手。
2. 如果条件允许，用干净的毛巾轻轻拍干，或者自然晾干，避免使用公共毛巾。
什么时候需要特别洗手？
接触过公共物品（门把手、电梯按钮、手机、钥匙等）后。
咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。
去过卫生间后。
饭前便后。
处理过生肉、垃圾或垃圾袋后。
接触过宠物或照顾病人后。
从外面回家后。
温馨提示：
选择含酒精的免洗洗手液可以在不方便洗手时作为临时替代，但效果不如流水洗手持久。
保持洗手池和水龙头清洁。
坚持正确洗手，养成良好的卫生习惯，就能有效减少病菌传播，赶走细菌和病毒，为健康每一天打下坚实的基础！记住，洗手的20秒，就是对自己和家人最好的保护！