想要轻松将视频压缩成MP4格式，以便快速分享且不卡顿，你可以按照以下步骤操作：
1. 选择合适的压缩工具：市面上有很多视频压缩工具，如HandBrake、VLC Media Player、Adobe Media Encoder等。选择一个适合你需求的工具。
2. 导入视频文件：打开你选择的压缩工具，导入你想要压缩的视频文件。
3. 设置输出格式为MP4：在设置中，确保输出格式选择为MP4。大多数工具默认就是MP4格式，如果不是，手动更改为MP4。
4. 调整视频参数：根据需要调整视频的分辨率、比特率、帧率等参数。较低的分辨率和比特率可以减小文件大小，但可能会影响视频质量。建议根据分享平台的要求进行调整。
5. 开始压缩：设置好所有参数后，开始压缩视频。压缩时间取决于视频的长度和你的电脑性能。
6. 检查压缩后的视频：压缩完成后，播放压缩后的视频，确保视频质量和流畅度符合你的要求。
7. 分享视频：如果视频符合要求，就可以通过社交媒体、视频平台等方式分享给他人。
通过以上步骤，你可以轻松将视频压缩成MP4格式，快速分享且不卡顿。希望这些信息对你有帮助！