1. 提前适应：如果您计划在出发前几天到达丽江，可以开始逐渐适应高海拔环境。比如，您可以选择在海拔较低的地方停留几天，让身体有时间适应。
2. 保持水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解高原反应的症状。
3. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4. 饮食调整：多吃易消化的食物，如馒头、稀饭等，避免油腻和辛辣食物。
5. 物预防：可以携带一些常用物，如红景天、高原安等，以备不时之需。但请务必遵循医生的建议和品说明书。
6. 防晒保暖：高原紫外线强，注意防晒；早晚温差大，要注意保暖。
7. 活动安排：避免剧烈运动，可以选择轻松的户外活动，如散步、拍照等。
8. 监测症状：密切关注孩子的身体状况，如有不适，及时就医。
9. 与医生沟通：如果孩子有哮喘、心等疾病史，出行前应咨询医生，了解是否适合前往高原地区。
10. 准备氧气：如果孩子出现高原反应的症状，如头痛、气短、乏力等，可以准备一些便携式氧气罐，以便在需要时使用。
带娃去丽江旅游需要做好充分的准备和预防措施，确保旅途愉快且安全。
