腱鞘炎，一种常见的手部疾病，往往因长期、重复的手部动作引发，如频繁使用键盘、鼠标或进行手工劳动等。它会导致手腕和手指的疼痛、肿胀，严重时甚至影响日常生活和工作。腱鞘炎的疼痛可能隐匿，初期不易察觉，但随着病情发展，疼痛会逐渐加剧，甚至夜间痛醒。
认识腱鞘炎，首先要注意其症状，如手指或手腕的僵硬、弹响、疼痛等。其次，预防是关键，应避免长时间重复同一动作，适时休息，进行手部放松和拉伸运动。若已出现症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗，如使用消炎药物、理疗或手术等。同时，日常生活中，注意手部保暖，避免接触寒冷潮湿的环境，也有助于缓解症状。
应对腱鞘炎，需从生活习惯入手，调整工作方式，减少手部负担。同时，加强手部肌肉锻炼，提高手部灵活性，对预防腱鞘炎也有积极作用。总之，认识腱鞘炎，积极应对，才能有效减轻痛苦，恢复健康。