转眼间，立秋已至，你瘦了一些还是胖了呢？有句俗语流传甚广：“六月不减肥，八月徒伤悲。”整个夏天如果不把握机会减肥，到了秋天恐怕就要为增加的体重而烦恼了。因为秋天是贴秋膘的好时节，一不小心就容易让体重悄悄上升。但也不必过于担心，秋天也是各种水果大量上市的季节，下面为大家介绍几种既美味又能助减肥的水果。
让我们说说西瓜。夏日里，没有什么比吃西瓜更清凉愉快的了。对于想要减肥的人来说，西瓜可是个宝。虽然它口感甜蜜，但其实含糖量和热量并不高。每100g西瓜的含糖量只有6.2g，热量为31kcal。而且，西瓜中的钾元素和番茄红素能利尿消水肿、降压降脂。再好吃的东西也不能贪多，适量食用才能发挥它的减肥效果。
接下来是黄瓜。虽然黄瓜被视为蔬菜，但我们通常都会生吃，因此也是减肥人士钟爱的水果之一。黄瓜含有丰富的维生素A、维生素C和多种微量元素，具有清热利水、解毒消肿的功效。黄瓜所含的丙二醇酸能有效抑制糖类转化为脂肪，是名副其实的减肥佳品。
火龙果也是深受女生喜爱的水果之一。它含有一种特殊的植物性蛋白，能与体内的重金属离子结合，起到排毒的作用。火龙果不仅热量低、含糖量少，还含有丰富的膳食纤维，能促进消化和排便。而且现在火龙果的价格全国都在降低，不妨去超市或水果摊看看有没有好货。
还有一种广受欢迎的水果——香蕉。最近香蕉可是热门话题，不少运动员吃了它后连夺金牌。虽然香蕉的糖分和热量相对较高，但因为其强烈的饱腹感，可以代替部分主食。运动前吃一根香蕉能迅速补充能量。但要注意的是，要选择熟透的香蕉，因为这样的香蕉营养价值更高，同时也能带来愉悦的心情。
在八月的炎热天气里，趁着秋风未起、秋膘未贴之际，赶快行动起来减肥吧！有句俗语说：“八月不减肥，九月徒伤悲。”那么这四种水果总有一种能适合你的口味，赶快把它们纳入你的减肥食谱吧。作为曾经成功减肥的我，今日想与大家分享的是：如果你也想减肥却不知如何开始，不妨关注我，获取一份减肥秘籍。只需完成转发和关注步骤，然后私信我并留言：666，即可轻松获取。让我们一起努力保持健康的身材！
