站桩养生确实是一门学问，它强调“正确姿势不能少”，这是因为站桩的效果很大程度上取决于姿势是否标准。正确的站桩姿势能够确保气血顺畅流通，达到调息、调身、调心的目的，从而促进身体健康。
首先，双脚需要与肩同宽，脚尖微微内扣，身体重心均匀分布在两脚上。双臂自然下垂，掌心向前，或者双手交叠放在小腹前，男性左手在内，女性右手在内。头部保持正直，下颌微收，双眼平视前方，或者微闭，保持自然放松的状态。脊柱要自然伸直，但不要僵硬，感觉身体像是被一根无形的线向上提起。
在站桩的过程中，要保持呼吸自然，不宜刻意用力。初学者可以从每次站5-10分钟开始，逐渐延长时间。站桩时要心无杂念，专注于自己的身体感受，体会气血的运行。
通过坚持正确的站桩姿势，配合适当的呼吸和意念，可以有效地改善身体的各项机能，增强体质，缓解压力，达到养生的效果。所以说，“跟着学，健康身体轻松到！”这绝非虚言。只要我们能够认真学习和实践，掌握正确的站桩方法，就能轻松地享受到站桩养生带来的健康益处。