单人被子的棉花重量是衡量其填充量多少的一个重要指标，也是决定被子保暖性能的关键因素。一般来说，单人被子的棉花重量在400克到800克之间比较常见。重量越大的被子，其填充量通常也越大，保暖性能相对更好。
选择棉花填充量的依据主要是根据个人体感温度和季节需求。例如，在寒冷的冬季，可以选择重量较大的被子，如600克到800克的棉花填充，以确保足够的保暖效果。而在温暖的春秋季节，可以选择重量较轻的被子，如400克到600克的棉花填充，以保持舒适度。
此外，不同棉花品种也会影响被子的重量和保暖性能。长绒棉通常更加柔软、保暖，但重量可能稍大；而普通棉花则相对轻盈，保暖性能稍逊。因此，在选择时还需要考虑棉花的质量和类型。
总之，根据单人被子的棉花重量来选择填充量，需要结合个人需求和季节特点，综合考虑被子的保暖性能和舒适度，选择最适合自己的被子。