要确认自己是否已被微信删除联系人，可以通过以下几个方法进行判断：
1. 尝试添加对方为好友：如果你试图添加对方为好友，但系统提示“该用户不是你的好友”，那么很可能你已被对方删除。
2. 查看聊天记录：如果你之前与对方有聊天记录，但现在对方的消息不再显示，或者聊天记录变为灰色，这可能是被删除的迹象。
3. 检查朋友圈：如果你之前能看到对方的朋友圈，但现在对方的朋友圈对你不可见，也可能意味着你已被删除。
4. 使用第三方工具：市面上有一些第三方工具可以帮助你检测是否被删除联系人，但使用这些工具时要注意隐私和安全问题。
精准筛选删除联系人，可以通过上述方法逐一排查。首先，回忆与你互动频繁的联系人，然后逐一尝试上述方法确认是否被删除。此外，你也可以通过微信的“朋友申请”列表查看是否有未通过的好友申请，这些申请可能是因为你之前的操作而被对方暂时拒绝。
总之，确认自己被删除并筛选删除联系人需要一些耐心和细致的操作，希望以上方法能帮助你。