根据您家三代祖宗牌位的要求，最合适的写法应当是庄重、肃穆，并体现出对祖先的尊敬与怀念。通常，家庙或厅堂中的祖宗牌位摆放遵循一定的规矩，一般主位供奉一世祖，两侧依次供奉二世、三世等。牌位上需写明祖先的姓名、字号以及生卒年份，字体要工整清晰，颜色多为红色或黑色，以显庄重。
在书写牌位时，可以使用直书或竖书的形式，具体取决于家族的传统和当地习俗。牌位文字一般包括“显考”、“显妣”等尊称，以表达对祖先的敬仰。例如，“显考诰授中宪大夫张公讳X字Y之灵位”或“显妣诰封恭人李氏之灵位”，这样的写法既符合传统，又能体现家族的荣耀与传承。
此外，在牌位下方或旁边，可以书写一些纪念性的文字，如“福禄寿康”、“光耀门楣”等，以祈求祖先保佑家族兴旺。整体而言，祖宗牌位的书写要力求简洁、庄重，以表达对祖先的深深敬意和怀念之情。