瓦伦达效应和墨菲定律虽然都涉及到心理和概率的方面，但它们描述的现象和侧重点有所不同。
瓦伦达效应是一种心理学现象，它指的是在执行任务时，个体对自己是否成功的高度关注会导致过度思考和焦虑，从而影响表现，甚至导致失败。这个效应的名字来源于一个著名的马戏团高空走钢索表演者的故事，这位表演者在表演前总是反复思考自己能否成功，结果导致他在关键表演时失误坠亡。瓦伦达效应强调的是心理预期和压力对个体表现的影响。
而墨菲定律则是一种经验性的说法，通常表述为“如果事情有变坏的可能，它就会发生”。这个定律更多地被应用于概率和风险管理的领域，它提醒人们在设计和执行任务时，要考虑到所有可能出现的最坏情况，并做好相应的准备。墨菲定律强调的是概率和风险管理。
总的来说，瓦伦达效应关注的是心理预期和压力对个体表现的影响，而墨菲定律关注的是概率和风险管理。两者在应用场景和侧重点上有所不同。